Contre le prélèvement d'une partie des droits d'inscription

picsou

/ #269

2015-03-24 11:55

bonjour les amiches

Dernière grosse semaine (environ 140km) avec au programme :
Lundi : 1h endurance (11.5423 km)
Mardi : 14 km dont 8km en endurance active
Mercredi : 30' + 4000 (AS42 + 0,22 km/h) + 2 x 3000 (AS42 + 0,51 km/h) récup 3' + 10'
Jeudi : 13/14 km en endurance
Vendredi : 20' + 4 x 1205m (Seuil) récup 204m + 10'
Samedi : 1h endurance (11.0124 km)
Dimanche : SL 2h38 dont 2 x 20' (AS42)

signé: picsou, coach, bon coach, un avis sur tout et surtout un avis